Rovat Receptek Főételek: 2 közölt tartalom Összes recept ReggeliFőételekSnackekMeal prep Recept Egyserpenyős pulykás rizs, négy porcióra kimérve Szaftos pulykás-rizses alap egy serpenyőből, négy dobozra osztva. A nyers hús és a száraz rizs adja a számolás alapját, a kész tömeg a porciózást. Közzétéve: 2026. 08. 17. 31 g fehérje · 537 kcal adagonként Recept Vöröslencsés paradicsomos ragu, amit bármilyen körettel eszel Sűrű, magától besűrűsödő lencseragu négy adagra, tésztával vagy nélküle. A ragu és a köret külön számolható marad. 2026. 08. 17. 19 g fehérje · 365 kcal adagonként
Recept Egyserpenyős pulykás rizs, négy porcióra kimérve Szaftos pulykás-rizses alap egy serpenyőből, négy dobozra osztva. A nyers hús és a száraz rizs adja a számolás alapját, a kész tömeg a porciózást. Közzétéve: 2026. 08. 17. 31 g fehérje · 537 kcal adagonként
