Rovat
Receptek
Reggeli: 4 közölt tartalom
Recept Sült túrós zabkocka: hat darab, három reggelire Egy kisebb tepsi, hat egyforma kocka, három kétkockás adag. Soronként megmutatjuk, honnan jön a 42 g fehérje, mennyit mozdít rajta a saját túród címkéje, és melyik kocka menjen a fagyasztóba. 42 g fehérje · 539 kcal adagonként -
Recept Babos-tojásos reggeli wrap, négy előre kimért adagban Négy tortilla, lecsöpögtetett bab, tojás és külön tartott joghurtos szósz. Megmutatjuk, honnan jön az adagonkénti 24 g fehérje, mit változtat egy csere, és melyik adag menjen a fagyasztóba. 24 g fehérje · 442 kcal adagonként
-
Recept Két doboz túrós zabkása, amit előző este összeraksz Sűrű, hideg túrós zabkása két dobozba, fix grammokkal. Reggel csak átkevered, a tápértéket pedig a saját csomagolásod címkéjéből számolod. 30 g fehérje · 488 kcal adagonként
-
Recept Skyr-palacsinta serpenyőből, nyolc darab két adagra Sűrű masszából sült kis palacsinták skyrrel, joghurttal és gyümölccsel. A hozam nyolc darab, tehát adagonként pontosan tudod, mennyit eszel. 30 g fehérje · 438 kcal adagonként