Rovat
Receptek
Meal prep: 5 közölt tartalom
Recept Székelykáposzta négy dobozba: adagonként 34 g fehérje, és a só a káposztából jön Sertéslapocka, savanyú káposzta, külön tégelyben a tejföl. Megmutatjuk, honnan jön a 34 g fehérje, és miért van adagonként 4,4 g só egy olyan ételben, amelybe egy csipetet sem szórtál. 34 g fehérje · 417 kcal adagonként -
Recept Sütőtökös-babos csirkechili négy dobozba, adagonként 47 g fehérjével Egy lábas, bő fél óra, négy egyforma doboz. Megmutatjuk, honnan jön a 47 g fehérje, hogyan számolj a konzervbab lecsöpögtetett tömegével, és mit kezdj a fagyasztóba szánt adagokkal. 47 g fehérje · 469 kcal adagonként
-
Recept Tepsis csirke bulgurral és sült zöldséggel, négy dobozra A csirke és a zöldség egy tepsiben sül, a bulgur külön fő. Megmutatjuk, honnan jön a dobozonkénti 43 g fehérje, mit változtat egy hús- vagy köretcsere, és melyik két doboz menjen a fagyasztóba. 43 g fehérje · 544 kcal adagonként
-
Recept Lencsesaláta főtt tojással: négy ebéd egy főzésből Laktató, hidegen is jó lencsesaláta négy dobozba. Száraz vagy konzerv lencsével egyaránt elkészítheted, csak a számolás alapja lesz más. 26 g fehérje · 435 kcal adagonként
-
Recept Négy doboz tonhalas tésztasaláta joghurtos öntettel Hidegen vihető tésztasaláta tonhallal és kukoricával, négy egyforma adagba mérve. A számolás a száraz tésztán és a konzervek lecsöpögtetett tömegén áll. 26 g fehérje · 424 kcal adagonként